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時間旅行 〜ako's diary〜

✨LA在住ヒプノセラピストのブログ✨

Allow whatever arises in the moment to be as is

今この瞬間に湧き上がってくるものを、そのまま受け入れましょう。ポジティブな想いも、ネガティブな想いも、そのまま受け入れましょう。どんな感情も永遠に留まることはありません。感じ切れば、また別の感情が湧いて来るのです。この世は無常。変わり続ける、想い、姿、関係、環境…明日のことなど誰もわかりません。今起きていることを判断せず、分析せず、そのまま受け入れましょう。あなたの心に平安が戻ってきます。...

瞑想三昧

感謝祭の週末、お天気が良かったので、久しぶりにレイク・シュラインに行って来ました。インドの聖者パラマハンサ・ヨガナンダの設立したSelf-Realization Fellowship (自己実現同志会)の寺院で、1950年から一般公開されています。宗教の隔てなく、誰でもウエルカムなこの聖地、庭園内にはマハトマ・ガンジーのお墓(遺灰の一部が埋葬されている)をはじめ、キリスト像、クリシュナ像、仏像、マリア像など、様々な宗教のシンボルが設...

江ノ電にのって…

両親と弟の眠る葉山の海に、御詣りに行って来ました。鎌倉から江ノ電に乗って、途中下車の旅です。観光客の多さに圧倒されながらも、まずは長谷寺で参拝。色とりどりの紫陽花の見事なこと!かわいい3人のお地蔵さんが小径に佇んでいました。まるで両親と弟のよう…てっちゃんを宜しくお願い致します🙏由比ヶ浜の海岸は静かでした。太陽の光と海風がただ気持ちよくて、砂浜をマインドフルに歩きました。ひとりっきりの静寂の時間… そ...

Leave your doors open

ちょっと落ち込んでるあなたへ買ったばかりの車が故障した?職場のボスに理不尽なことで怒られた?レストランでは、自分の注文だけ忘れられてた?今あなたは「なんで私ばかりこんなに不運なんだろう?」と思っているかもしれません。「みんな上手くやってる。みんな幸せそう。だけど私は何をやっても駄目。何ひとつ上手くいかない」そんな風に感じているかもしれません。しかし状況は刻一刻と変化しているのです。負の思考だけを、...

Observe your mind

瞑想のベネフィットは計りしれません。感覚が研ぎ澄まされることで、いろいろな心の仕組みにも気付けるようになります。たとえば「痛み」と「苦しみ」は別のものだというのも、そのひとつ。私たちは、望まない出来事や他者の暴言に反応して、瞬時に痛みや怒りを感じます。しかしそれらの情動は実は瞬間的なもので、すぐに消えていくものなのです。ではなぜ、私たちは長いこと嫌な感情を引きずり、苦しむのでしょう?それは痛みに続...